10 sinais que está bebendo pouca água

Data da postagem: 01/08/2019 | Nº de Visualizações: 76
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  1. 1.      BEBER ÁGUA: UM HÁBITO SAUDÁVEL

Você possui o hábito de beber água? Estou me referindo à água pura e não aquela diluída em cafés, chás ou sucos. Você sabia que, dentre os inúmeros benefícios à saúde. Atenção: a quantidade indicada varia de acordo com o peso do indivíduo. O recomendado são 35 mililitros de reposição por quilo de peso. 

Aqui vão algumas dicas para quem não possui o hábito de ingerir água pura:

- Não espere bater a sede. Crie o hábito de beber água.
- Beba água a cada hora ou hora e meia.
- Use a estratégia da garrafa e a deixe sempre por perto.
- Tome um copo de água entre as refeições.

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